yanatvr: (Default)
 

Тут инфа, признаюсь попала на благодатную почву...)
Очень хочется проверить и за 2 недели избавиться хоть от некоторых своих болячек и многих своих лекарств. Маму оздоровить и папу... Да и вам всем дать правильное направление для движения. Без фанатизма, разумеется, постепенно.
Короче, - всем советую познакомиться. Невероятно полезно, интересно и может пригодиться.

Инфа и анонс Кинопоиска тут - https://www.kinopoisk.ru/film/what-the-health-2017-1044480/

Да!!!

Jan. 5th, 2015 11:27 am
yanatvr: (E.T.)

Subscribe.ru

Из выпуска от 25-12-2014 рассылки «AdMe.ru»
http://subscribe.ru//archive/ad.creatiff/201412/25101108.html

Дайджест лучших материалов Subscribe.ru по теме «Мир женщины. Психология»
http://digest.subscribe.ru/woman

10 вещей, которые нужно делать каждый день

10 вещей, которые нужно делать каждый день

Если вы давно хотите что-то изменить в жизни, но все кажется слишком сложным — этот пост для вас. Ничего трудного, невкусного и скучного. Не обязательно сразу же практиковать все — выполнение даже одного из этих пунктов уже изменит многое.

Проводить 5 минут в день в тишине и одиночестве. Посвятите себе это время, вспомните, что хорошего произошло за день, улыбнитесь. Каждый день происходит что-то, за что можно почувствовать благодарность миру и судьбе — за жизнь, за то, что мы просыпаемся по утрам.

Говорить другим что-то хорошее — это может быть просто комплимент «Отлично выглядишь сегодня!» или что-то подобное. Всего три слова могут поднять человеку настроение, и его день пройдет лучше. Усилия крохотные, а результат отличный.

Двигаться — немного упражнений один раз в день действительно могут улучшить ваше самочувствие. Не обязательно отжиматься или приседать до седьмого пота — это может быть легкая зарядка утром или разминка после рабочего дня. Это полезно не только для тела, но и для души. Также это очень дисциплинирует.

Узнавать что-то новое. Это помогает держать мозг в тонусе и поддерживать любую беседу. И, кстати, если вы изучаете иностранный язык, это принесет огромную пользу. Всего одно новое слово в день, которое вы выучите, через год превратится в 365 слов вашего активного словарного запаса.

Банальная и очень давно известная истина — нужно есть овощи и фрукты. Каждый день. Ваше здоровье будет вам благодарно.

Выпить стакан воды сразу после сна. Да, сначала вода, потом кофе или чай. Вы сразу почувствуете себя бодрее и энергичнее. И ваш организм будет более подготовлен к завтраку.

Наводить порядок — совсем понемногу, без фанатизма, но каждый день. Чище станет не только в вашем доме, но и в голове. А когда придет время непосредственно уборки, потребуется гораздо меньше труда, чтобы навести чистоту.

Говорить своим близким, что вы их любите, — жизнь слишком непредсказуема, чтобы этого не делать. Нет, серьезно, иногда достаточно даже СМС или короткого звонка, чтобы человеку на другом конце провода стало теплее.

Выходить из дома. Да, многие из нас интроверты или просто домоседы. Но короткая прогулка (перед сном, например) даст вам то необходимое время, чтобы подумать о своем или наоборот — ни о чем не думать.

Следить за осанкой и походкой — когда идете по улице, на работе, всегда и каждый день. Держите спину прямо, а нос выше, и ваше тело даст сигнал эмоциям, что у вас все в порядке.

Перевод: AdMe.ru

---------

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

yanatvr: (New Year's tree)


☆ Если вы покупаете очищенные орехи и семечки впрок, продлить их свежесть на несколько месяцев можно с помощью морозилки. Переложите орехи в герметично закрытый контейнер и перед употреблением размораживайте ровно то количество, которое вам необходимо.



посмотреть и почитать...

Смотреть ссылку

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

yanatvr: (Portman best)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] daynice в ЗА ВАШЕ И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ! Все на митинг! За врачей, за пациентов! Против разгрома московской медицины
Читаем внимательно! Репосты, ссылки приветствуются! Это касается всех и каждого! В ближайшее воскресенье, 2 ноября с14:00 до 17:00 на Суворовской площади в Москве пройдет крупнейшая акция протеста медицинских работников против закрытия медучреждений и увольнения их сотрудников.

Во время митинга врачи также устроят акцию "Доктор рядом": пришедшие на митинг смогут бесплатно получить консультацию у докторов. Акцию под лозунгом "Остановить развал медицины Москвы!" организует общественное движение «Вместе за достойную медицину» совместно с независимыми профсоюзами и политическими партиями. Митинг с участием одной тысячи людей согласован с властями, однако на странице мероприятия в фейсбуке уже 1700 человек отметили, что придут. Врачей призывают приходить в белых медицинских халатах.

Основными требованиями участников акции будет остановить увольнения врачей, сокращение зарплат, установить мораторий на реорганизацию медицинских учреждений, отправить в отставку «всех руководителей департамента здравоохранения Москвы, которые участвовали в реорганизации московского здравоохранения», в том числе руководителя департамента Алексея Хрипуна и вице-мэра по вопросам социального развития Леонида Печатникова. По словам организаторов акции, врачам, которые придут на митинг, грозят увольнением. «По нашим данным, во всех лечебно-профилактических учреждениях (ЛПУ) Москвы медработникам было сказано: если кто-то придет на митинг, будет уволен на следующий день. Вплоть до того контроль дошел, что от каждого ЛПУ собираются прислать по два наблюдателя», - заявитель мероприятия Александр Аверюшкин.

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/1604778_10204953866947859_6310571093932838942_n.jpg?oh=81efb8f441e490336c65b574ed8531d6&oe=54E541CE

Страница мероприятия, группа на Facebook, подробности...
https://www.facebook.com/events/723680741021079

N.B. ...

Я внимательно слежу за ситуацией, в моем окружении есть очень близкие и очень хорошо знакомые врачи, специалисты и профессионалы своего дела, - ВСЕ ОНИ ПРОТИВ Т.Н. РЕФОРМЫ московского здравоохранения. Я слушал по радио и внимательно читал, как вице-мэр по социальным вопросам Леонид Печатников пытался объяснить необходимость перемен... Так вот, профессиональные врачи и управленцы от медицины, - а не чиновники из "Вышки" - ВШЭ и Правительства Москвы с т.н. экспертами из АП РФ, готовившие эту "реформу", - говорят о печальных последствиях как для самих врачей и пациентов, так и для всей бюджетной, доступной медицины. На примере Москвы расправятся с медиками и в других регионах. Задешево хорошо лечиться "не бывает" - посрамят "бывалые скептики" и "эксперты-экономисты", но и "не задешево" Вам грозит умереть от неоказания своевременной помощи; от отсутствия необходимых отделений в больницах; от очередей к специалистам и в стационары. Против реформы, за отставку вице-мэра по социальным вопросам Леонида Печатникова; руководителя департамента здравоохранения Алексея Хрипуна! В отдельных поликлинниках Москвы УЖЕ массово нарушаются Трудовые договора, без письменного приказа администраций врачей заставляют приходить раньше времени, когда кабинеты для работы заняты другими специалистами, и они не могут выполнять свои обязанности. "Отсиживать часы" заставляют в неприспособленных для этого помещениях, за опоздания - писать объснительные, засчитывая как прогул. Безобразие! Попытка сократить вместо профессионалов - неугодных администрациям, включая заслуженных и даже молодых специалистов! Очереди к специалистам выросли в разы, записаться на прием проблематично. Если мы сами не поддержим врачей, кто поддержит и вылечит нас?! Да, конечно, и "врачи разные бывают", но коснется т.н. реформа и "плохих" врачей, и "хороших". А проводят реформы - неучи, которые пытаются "влезть в бюджет", используя для этого махинации и аферы. Остановим произвол!
yanatvr: (Portman best)

Корица – полезные свойства и противопоказания

Корица хорошо известна всем любителям выпечки, так как именно эту приправу кулинары добавляют в булочки, рулеты и пироги. Кроме этого, данный вид специй используется в некоторых мясных и рыбных блюдах, бульонах и даже горячительных напитках, таких, как грог и глинтвейн.

Полезные свойства корицы

Ароматный коричневый порошок, который можно найти на кухне практически у любой хозяйки, представляет собой измельченную кору вечнозеленого дерева, которое произрастает в тропиках. Однако мало кто знает о том, что корица является не только замечательной приправой, но и великолепным лекарственным средством, которое помогает при различных недугах.

Полезные свойства корицы впервые открыли китайские целители, которые до сих пор применяют корицу для лечения простуды, диареи, зубной боли и нарушениях кровообращения. Примерно в 18 веке, когда корица получила широкое распространение в России, народные знахари открыли ее великолепные антисептические и противобактериальные свойства. Старинный русский рецепт предписывал при сильной простуде и болях в горле употреблять натощак по 1 чайной ложке натурального меда, смешанного со щепоткой корицы, что позволяло за несколько дней избавиться не только от простуды, но и от сильной ангины.

При зубной боли 1 чайную ложку корицы следует развести небольшим количеством воды до состояния густой кашицы и смазать десну. Уже через 5-7 минут зуб полностью перестанет болеть даже в тех случаях, если человек страдает пульпитом.

Не так давно ученые пришли к выводу, что благодаря своим уникальным свойствам корица может очищать сосуды от холестерина и снижать уровень глюкозы в крови. Кроме этого, данная приправа способствует укреплению сердечной мышцы и помогает нормализовать артериальное давление. Людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется перед сном выпивать чашку чая, в которую корица добавляется на кончике ножа.

При сахарном диабете для стабилизации состояния и снижения уровня глюкозы достаточно утром натощак съедать по 0,5 чайной ложки этой ароматной приправы. Правда, следует учитывать, что корица в выпечке утрачивает свои полезные свойства, так как смешивается с белками и углеводами. Поэтому сдоба с корицей людям, которые страдают сахарным диабетом, противопоказана.

Ко всему прочему, корица является замечательным диетическим продуктом, который можно и нужно использовать для борьбы с избыточным весом. Для этого не стоит отказываться от любимых блюд и изнурять себя опасными диетами. Достаточно лишь включить в ежедневный рацион чай с корицей и медом, который обладает не только великолепными антисептическими и противовоспалительными свойствами, но и помогает нормализовать обмен веществ в организме. Уже через несколько месяцев регулярных чаепитий можно без дополнительных усилий вернуть фигуре былую стройность и привлекательность. Чтобы приготовить такой напиток, необходимо с вечера залить 1 чайную ложку корицы 200 мл кипятка, настоять в течение 30-40 минут, остудить и добавить в напиток 0,5 чайной ложки натурального меда. После этого чай необходимо поставить в холодильник, а утром после завтрака выпить половину порции натощак. Оставшийся напиток выпивается вечером перед сном и позволяет не только очистить организм от болезнетворных бактерий, но и способствует расщеплению жировых отложений.

Стоит также отметить, что регулярное употребление в пищу корицы способствует повышение остроты зрения, улучшает пищеварение и укрепляет стенки желудка. В китайской медицине корица также известна как великолепное средство для растворения камней в почках и желчном пузыре. Кроме этого, при помощи чая из корицы можно вылечить туберкулез и язву желудка, депрессию и переутомление. Этот напиток незаменим при различных формах невралгии, бессоннице, реактивных неврозах, ослаблении памяти и рассеянном склерозе. В свою очередь, масло корицы является не только замечательным косметическим средством, но и способствует заживлению глубоких ран, язв и различных форм дерматита.

и про вред тоже есть...

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

yanatvr: (Portman best)
Автор - medico. Это цитата этого сообщения

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое

Лучшие рецепты детоксикации!


1. Яблоко и корица5590236_113053924_original__3_ (500x575, 67Kb)
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.


2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!


3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.


4. Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.


5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.


6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.


Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

yanatvr: (Portman best)

В том, что орехи действительно полезны, не сомневается никто, об этом известно очень давно и воспето тысячи раз. Цель данной статьи выяснить: какой же представитель семейства орехов самый полезный для человека. Сегодня мы рассмотрим семь видов: фисташки, грецкий орех, миндаль, арахис, бразильский орех, фундук и кедровые орешки.

7. Бразильский орех
бразильский орех

Крупный, цельный орех, растет в основном в Южной Америке, бразильский орех попал в Восточную Европу сравнительно недавно, но быстро снискал популярность у любителей орехов, сладкоежек и людей, заботящихся о своем питании. Вкус ореха приятный, нейтральный, после потребления всего 4-5 орешков, приходит чувство полной сытости.  Бразильский орех содержит до 70% необходимых человеку жиров, а так же большое количество питательных веществ – протеин, клетчатку, селен, магний, фосфор и тиамин. Однако при всей полезности ореха, не стоит пренебрегать его дозировкой – до 5ти штук в день (детям 2 штуки).

6. Арахис

Иногда называется китайским или земляным орехом. Арахис- один из самых популярных и доступных видов орехов. Его используют для приготовления десертов, сладких закусок, арахисового масла, добавляют в салаты и основные блюда. Арахис – отличный источник фиолетовой кислоты, необходимой организму для обновления клеток. Этот орех очень полезен для нервной системы человека, нормальной работы сердца. Улучшает память и внимание. Арахис содержит большое количество белка, около 30%. Так же известен как орех, который абсолютно не полнит – дневная норма до 30 орешков в день.

про ещё 5 видов орехов

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

yanatvr: (New Year's tree)

...а накидайте-ка мне способов поедания авокадо, плиз.)

Смотреть ссылку

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

yanatvr: (New Year's tree)

Витаминная смесь из сухофруктов


Предлагаю заготовить вкусную витаминную смесь из сухофруктов с лимоном, мёдом и имбирём. И употреблять её для профилактики простудных заболеваний. Это вкусно и полезно.

витаминная смесь из сухофруктов
Категория: смесь из сухофруктов.

Потребуется:


  • 100 г кураги

  • 100 г чернослива

  • 100 г изюма сорта джамбо

  • 100 г семечек подсолнечника

  • 100 г миндальных орехов

  • 1 лимон

  • 4 ст. ложки меда (лучше жидкого)

  • кусочек корня имбиря размером с половинку грецкого ореха.

Приготовление

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

May 2025

S M T W T F S
     1 23
4 56 78910
1112 1314 1516 17
1819 2021 2223 24
25 26 27 28293031

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated May. 29th, 2025 12:57 am
Powered by Dreamwidth Studios