Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Из выпуска от 25-12-2014 рассылки «AdMe.ru»
http://subscribe.ru//archive/ad.creatiff/201412/25101108.html

Дайджест лучших материалов Subscribe.ru по теме «Мир женщины. Психология»
http://digest.subscribe.ru/woman

10 вещей, которые нужно делать каждый день

Если вы давно хотите что-то изменить в жизни, но все кажется слишком сложным — этот пост для вас. Ничего трудного, невкусного и скучного. Не обязательно сразу же практиковать все — выполнение даже одного из этих пунктов уже изменит многое.

Проводить 5 минут в день в тишине и одиночестве. Посвятите себе это время, вспомните, что хорошего произошло за день, улыбнитесь. Каждый день происходит что-то, за что можно почувствовать благодарность миру и судьбе — за жизнь, за то, что мы просыпаемся по утрам.

Говорить другим что-то хорошее — это может быть просто комплимент «Отлично выглядишь сегодня!» или что-то подобное. Всего три слова могут поднять человеку настроение, и его день пройдет лучше. Усилия крохотные, а результат отличный.

Двигаться — немного упражнений один раз в день действительно могут улучшить ваше самочувствие. Не обязательно отжиматься или приседать до седьмого пота — это может быть легкая зарядка утром или разминка после рабочего дня. Это полезно не только для тела, но и для души. Также это очень дисциплинирует.

Узнавать что-то новое. Это помогает держать мозг в тонусе и поддерживать любую беседу. И, кстати, если вы изучаете иностранный язык, это принесет огромную пользу. Всего одно новое слово в день, которое вы выучите, через год превратится в 365 слов вашего активного словарного запаса.

Банальная и очень давно известная истина — нужно есть овощи и фрукты. Каждый день. Ваше здоровье будет вам благодарно.

Выпить стакан воды сразу после сна. Да, сначала вода, потом кофе или чай. Вы сразу почувствуете себя бодрее и энергичнее. И ваш организм будет более подготовлен к завтраку.

Наводить порядок — совсем понемногу, без фанатизма, но каждый день. Чище станет не только в вашем доме, но и в голове. А когда придет время непосредственно уборки, потребуется гораздо меньше труда, чтобы навести чистоту.

Говорить своим близким, что вы их любите, — жизнь слишком непредсказуема, чтобы этого не делать. Нет, серьезно, иногда достаточно даже СМС или короткого звонка, чтобы человеку на другом конце провода стало теплее.

Выходить из дома. Да, многие из нас интроверты или просто домоседы. Но короткая прогулка (перед сном, например) даст вам то необходимое время, чтобы подумать о своем или наоборот — ни о чем не думать.

Следить за осанкой и походкой — когда идете по улице, на работе, всегда и каждый день. Держите спину прямо, а нос выше, и ваше тело даст сигнал эмоциям, что у вас все в порядке.

Перевод: AdMe.ru

---------

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

прочесть можно тут

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Корица – полезные свойства и противопоказания

Корица хорошо известна всем любителям выпечки, так как именно эту приправу кулинары добавляют в булочки, рулеты и пироги. Кроме этого, данный вид специй используется в некоторых мясных и рыбных блюдах, бульонах и даже горячительных напитках, таких, как грог и глинтвейн.

Полезные свойства корицы

Ароматный коричневый порошок, который можно найти на кухне практически у любой хозяйки, представляет собой измельченную кору вечнозеленого дерева, которое произрастает в тропиках. Однако мало кто знает о том, что корица является не только замечательной приправой, но и великолепным лекарственным средством, которое помогает при различных недугах.

Полезные свойства корицы впервые открыли китайские целители, которые до сих пор применяют корицу для лечения простуды, диареи, зубной боли и нарушениях кровообращения. Примерно в 18 веке, когда корица получила широкое распространение в России, народные знахари открыли ее великолепные антисептические и противобактериальные свойства. Старинный русский рецепт предписывал при сильной простуде и болях в горле употреблять натощак по 1 чайной ложке натурального меда, смешанного со щепоткой корицы, что позволяло за несколько дней избавиться не только от простуды, но и от сильной ангины.

При зубной боли 1 чайную ложку корицы следует развести небольшим количеством воды до состояния густой кашицы и смазать десну. Уже через 5-7 минут зуб полностью перестанет болеть даже в тех случаях, если человек страдает пульпитом.

Не так давно ученые пришли к выводу, что благодаря своим уникальным свойствам корица может очищать сосуды от холестерина и снижать уровень глюкозы в крови. Кроме этого, данная приправа способствует укреплению сердечной мышцы и помогает нормализовать артериальное давление. Людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется перед сном выпивать чашку чая, в которую корица добавляется на кончике ножа.

При сахарном диабете для стабилизации состояния и снижения уровня глюкозы достаточно утром натощак съедать по 0,5 чайной ложки этой ароматной приправы. Правда, следует учитывать, что корица в выпечке утрачивает свои полезные свойства, так как смешивается с белками и углеводами. Поэтому сдоба с корицей людям, которые страдают сахарным диабетом, противопоказана.

Ко всему прочему, корица является замечательным диетическим продуктом, который можно и нужно использовать для борьбы с избыточным весом. Для этого не стоит отказываться от любимых блюд и изнурять себя опасными диетами. Достаточно лишь включить в ежедневный рацион чай с корицей и медом, который обладает не только великолепными антисептическими и противовоспалительными свойствами, но и помогает нормализовать обмен веществ в организме. Уже через несколько месяцев регулярных чаепитий можно без дополнительных усилий вернуть фигуре былую стройность и привлекательность. Чтобы приготовить такой напиток, необходимо с вечера залить 1 чайную ложку корицы 200 мл кипятка, настоять в течение 30-40 минут, остудить и добавить в напиток 0,5 чайной ложки натурального меда. После этого чай необходимо поставить в холодильник, а утром после завтрака выпить половину порции натощак. Оставшийся напиток выпивается вечером перед сном и позволяет не только очистить организм от болезнетворных бактерий, но и способствует расщеплению жировых отложений.

Стоит также отметить, что регулярное употребление в пищу корицы способствует повышение остроты зрения, улучшает пищеварение и укрепляет стенки желудка. В китайской медицине корица также известна как великолепное средство для растворения камней в почках и желчном пузыре. Кроме этого, при помощи чая из корицы можно вылечить туберкулез и язву желудка, депрессию и переутомление. Этот напиток незаменим при различных формах невралгии, бессоннице, реактивных неврозах, ослаблении памяти и рассеянном склерозе. В свою очередь, масло корицы является не только замечательным косметическим средством, но и способствует заживлению глубоких ран, язв и различных форм дерматита.

и про вред тоже есть...

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое

Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

В том, что орехи действительно полезны, не сомневается никто, об этом известно очень давно и воспето тысячи раз. Цель данной статьи выяснить: какой же представитель семейства орехов самый полезный для человека. Сегодня мы рассмотрим семь видов: фисташки, грецкий орех, миндаль, арахис, бразильский орех, фундук и кедровые орешки.

7. Бразильский орех

Крупный, цельный орех, растет в основном в Южной Америке, бразильский орех попал в Восточную Европу сравнительно недавно, но быстро снискал популярность у любителей орехов, сладкоежек и людей, заботящихся о своем питании. Вкус ореха приятный, нейтральный, после потребления всего 4-5 орешков, приходит чувство полной сытости.  Бразильский орех содержит до 70% необходимых человеку жиров, а так же большое количество питательных веществ – протеин, клетчатку, селен, магний, фосфор и тиамин. Однако при всей полезности ореха, не стоит пренебрегать его дозировкой – до 5ти штук в день (детям 2 штуки).

6. Арахис

Иногда называется китайским или земляным орехом. Арахис- один из самых популярных и доступных видов орехов. Его используют для приготовления десертов, сладких закусок, арахисового масла, добавляют в салаты и основные блюда. Арахис – отличный источник фиолетовой кислоты, необходимой организму для обновления клеток. Этот орех очень полезен для нервной системы человека, нормальной работы сердца. Улучшает память и внимание. Арахис содержит большое количество белка, около 30%. Так же известен как орех, который абсолютно не полнит – дневная норма до 30 орешков в день.

про ещё 5 видов орехов

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

...а накидайте-ка мне способов поедания авокадо, плиз.)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru