Самые полезные орехи

[yanatvr]

В том, что орехи действительно полезны, не сомневается никто, об этом известно очень давно и воспето тысячи раз. Цель данной статьи выяснить: какой же представитель семейства орехов самый полезный для человека. Сегодня мы рассмотрим семь видов: фисташки, грецкий орех, миндаль, арахис, бразильский орех, фундук и кедровые орешки.

7. Бразильский орех

Крупный, цельный орех, растет в основном в Южной Америке, бразильский орех попал в Восточную Европу сравнительно недавно, но быстро снискал популярность у любителей орехов, сладкоежек и людей, заботящихся о своем питании. Вкус ореха приятный, нейтральный, после потребления всего 4-5 орешков, приходит чувство полной сытости.  Бразильский орех содержит до 70% необходимых человеку жиров, а так же большое количество питательных веществ – протеин, клетчатку, селен, магний, фосфор и тиамин. Однако при всей полезности ореха, не стоит пренебрегать его дозировкой – до 5ти штук в день (детям 2 штуки).

6. Арахис

Иногда называется китайским или земляным орехом. Арахис- один из самых популярных и доступных видов орехов. Его используют для приготовления десертов, сладких закусок, арахисового масла, добавляют в салаты и основные блюда. Арахис – отличный источник фиолетовой кислоты, необходимой организму для обновления клеток. Этот орех очень полезен для нервной системы человека, нормальной работы сердца. Улучшает память и внимание. Арахис содержит большое количество белка, около 30%. Так же известен как орех, который абсолютно не полнит – дневная норма до 30 орешков в день.

про ещё 5 видов орехов

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Comments

[http://users.livejournal.com/_ko_alla/]

Я люблю кедровые - они нежней всех прочих.
Да и сыну стараюсь их в еду добавлять - он малоежка, худющий дистрофик :( А так берёт с собой бутерброд с какой-нибудь намазкой (чаще всего шоколадный плавленый сыр), а я ему туда внутрь орехи сыплю и курагу режу кусочками.

[yanatvr.livejournal.com]

да. я тоже кедровые больше всего люблю. но тут их нет. нужно будет попросить чтобы прислал кто-то из тюмени. там я и привыкла к ним.
п сыр плавленный шоколадный - он же вредный с любой стороны. лучше простой хороший сыр.

[http://users.livejournal.com/_ko_alla/]

Сыр плавленый вредный, конечно. Но он же берёт бутерброд, который порой приходится есть на ходу - так что нужно что-то липкое. Даже если берёт бутерброд с обычным сыром - всё равно лепит его на простой плавленый сыр, чтобы всё это не рассыпалось во время еды.
Да для моего сына уже не столь важно - вредно или нет. Главное, чтоб питательно было и вкусно для него. Чтоб уж что-нибудь ел. Иначе он вообще прозрачным скоро будет, ветер унесёт :(

[yanatvr.livejournal.com]

да понимаю я. кто из нас в молодости об этом вреде думал-то? пусть ест на здоровье всё, что вкусно.)