Нужно будет ревизию в ближайших супермаркетах провести...
Смотреть ссылкуОригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Нужно будет ревизию в ближайших супермаркетах провести...
Смотреть ссылкуОригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРСТВА? Пока ничто не болит, о таблетках не думаешь. Между тем каждой таблетке определен свой час – время и порядок приема. Одним словом, если начали лечиться лекарствами ,- то учитывайте все тонкости!
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
Пустырник успокаивает нервы. 2 ч.л. травы пустырника залить 200 мл холодной воды и выдержать в течение 8 ч (холодное экстрагирование), представляющее дозу, которую принимают в течение 1 дня.
Согласно другому рецепту 2 ст.л. измельченной травы пустырника оставить на 2 ч в 500 мл кипятка. Приготовленный таким образом настой пить по рюмке для вина 4 раза в день перед едой.
Делают настой пустырника: 2 ст.л. измельченного сырья заливают 2 стаканами кипятка и настаивают 2 часа. Принимают по 0,3 стакана 3-4 раза в день за 15-20 минут до еды.
В косметических целях отваром пустырника умываются утром и вечером для омоложения кожи. Обыкновенный чай из пустырника замедляет процессы старения всего организма. В чаях он сочетается с ягодами боярышника, цветками ромашки, мелиссы, хмеля.
16.10.2008 | |
Японский исследователь Ай Сайга еще раньше приводил данные Источник: MedLinks.Ru |
Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность. Часто занятия в фитнес-залах становятся малоэффективными именно из-за недостатка хороших кардио-нагрузок.
Специалисты советуют в каждую тренировку включать кардио-упражнения. Тогда сильное сердце позволит вам ставить любые задачи в фитнес-зале. Наиболее эффективными считаются тренировки, в которых, по крайней мере, 30 минут посвящены кардио-нагрузкам. Этого времени вполне достаточно, чтобы улучшить функцию сердца и воспрепятствовать сердечно-сосудитсым проблемам в будущем.
Так может, пришло время пересмотреть свои привычные посещения фитнес клубов, обязательно начиная занятия в зале кардио-тренировке? Остается только выбрать подходящий вид подобной нагрузки. Вот небольшой обзор, который поможет вам сделать выбор:
1. Бег. Это лучшая кардио-тренировка. Бег эффективен во всех смыслах, к тому же очень доступен. Вам потребуется только пара хороших кроссовок для бега: на толстой подошве для зимы, и на тонкой – для лета. С обязательным супинатором! Если обувь неподходящая, то вы будете испытывать боли в коленях и голени.
2. Езда на велосипеде. Отличная тренировка! Конечно, лучше всего – на воздухе. Но зимой или в дождливую погоду можно воспользоваться и велотренажером. Очень хорошая тренировка – езда по холмистой местности, езда в горку – отличная тренировка сердечной мышцы. Кстати, велосипед с несколькими скоростями позволит вам поначалу не очень уставать.
3. Эллиптический тренажер. Если вы идете в спортзал, обязательно посвятите какое-то время этому замечательному тренажеру, который позволяет распределять нагрузки сразу на все части тела. Сейчас это один из наиболее популярных тренажеров, он имитирует бег, ходьбу в гору, бег в гору, и вообще отлично укрепляет сердце. Многие состоятельные люди сейчас покупают домой не велотренажер, а именно вот такие "машины".
( Read more... )
Дата : | 17.08.2010 10:33 |
---|
|
Ну что же... коли так проблема пресловутого регулярного фитнесса начинает играть совершенно новыми гранями.
Ученые из американского Методистского университета в Далласе нашли ключ к счастью и радостной жизни. Им оказались интенсивные занятия в спортивном зале или на площадке. По мнению, ученых, спортивные занятия должны длиться 25 минут и обязательно практиковаться ежедневно - сообщает "ИТАР-ТАСС".
К такому выводу ученые во главе с профессором Джаспером Смитсом пришли после ряда экспериментов, которые показали, что регулярные интенсивные нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты. При этом, если препараты помогают не всем и могут иметь побочные эффекты, то спорт - универсален и не имеет противопоказаний.
Поэтому, физичские нагрузки продолжительностью всего 25 минут являются прекрасным способом снятия стресса и раздражительность. Они способны вывести из депрессии и освободить от беспричинных беспокойств.
Напроксен натрия ингибирует образование простагландинов, т.е. тех веществ, которые вызывают боль и воспаление.
И не болейте, мои дорогие... Пусть препараты от боли будут вам нужны как можно реже.