Особенно мне ужин третьего дня понравился. Это мне на день точно...)

[yanatvr]

Гречневая диета – Диета для похудения

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты

Основу гречневой диеты составляет гречневая крупа. Она позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, улучшить зрение и кровоснабжение. Гречневая крупа содержит много витаминов и растительного белка. Ее можно только отваривать или замачивать. Также ее не рекомендуется солить. Во время гречневой диеты следует воздержаться от мучных изделий, картофеля. Порция отварной гречки может быть любой. Пить можно минеральную воду, чай, соки, это компенсирует недостаток жидкости в организме. Гречневую диету легко соблюдать, поскольку она не требует голодания. Результат гречневой диеты – потеря веса около 2 кг в неделю.

 

Примерный рацион на 3 дня

 

1-й день

Завтрак: 200 г отварной гречки, 200 мл молока

Обед: 300 г овощного супа, 150 г салата, 150 г отварного мяса или рыбы

Ужин: порция гречневой каши с обжаренным луком и морковью

 

2-й день

Завтрак: 2 сухарика, 200 мл зеленого чая

Обед: 200 г отварной гречневой каши, 200 г нежирного йогурта

Ужин: 200 г отварной курицы, 200 мл ананасового сока

 

3-й день

Завтрак: 2 апельсина

Обед: 200 г овощного салата, 200 г отварной говядины

Ужин: 300 г гречневой каши, 200 г нежирного творога

 
wiki-diet.ru/grechnevaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Comments

[uitana.livejournal.com]

да, мне самой ужин 3его дня понравился. В детстве ненавидела творог, а теперь люблю, такой крупный, у нас по эстонски даже называют его по разному, более мелкий - кохупиим (ударение везде не первый слог, двойные гласные протяжные, не как по-русски зоомагазин), а крупный - кодуюуст (кодуйууст), в дословном переводе домашний сыр; есть ещё творожная масса, но она сладкая :) Вот не знаю даже, по-русски есть различие?
очень нравится крупный творог с зелёным луком и сметанкой.. ммм....

[yanatvr.livejournal.com]

Когда организм взрослеет, он автоматически хочет уже более полезного и живого. И это хорошо. Я тоже творог люблю, но не 200 г сразу съесть.))

[http://users.livejournal.com/_ko_alla/]

Я как раз уже подумываю о гречневой диете :))) Надо бы немного привести себя в порядок...

[yanatvr.livejournal.com]

Я практикую разгрузочный 1 день на гоечке. Просто её на воде без соли ем раза 4 в день, а пью зелёный чай или каркаде. И минералку. Мне нравится. Главное на след. день себя ограничивать, а то аппетит просыпается нешуточный.

[http://users.livejournal.com/_ko_alla/]

Мне один днь не поможет :) Нужна неделя :))
Посмотрим - может, попробую с понедельника...

[yanatvr.livejournal.com]

Так и мне не помогает. Но мне нельзя диетничать по-серьёзному.)

[http://users.livejournal.com/_ko_alla/]

Когда нельзя - это уж другое дело. А у меня-то нет преград для диеты :)))) Только привычка вкусно есть :)

Самый простой рецепт

[evgrimar.livejournal.com]

Готовить на завтрак гречку очень просто - вечером заливаешь нужное количество гречки водой, соотношение 1:1, утром солишь и разогреваешь в микроволновке.
Ешьте на здоровье!

Re: Самый простой рецепт

[yanatvr.livejournal.com]

Ага. Спасибо.) Теперь осталось только микроволновку купить.))

[black-raven90.livejournal.com]

учитывая, что к гречке у меня отношение резко отрицательное, я бы просто загнулся от такой диеты %)

[yanatvr.livejournal.com]

Я запах варящейся гречки не выношу. Просто как гарнир - не люблю. А вот с молоком и сахаром могу съесть с удовольствием. А поиздеваться над собой во имя красоты - иногда себе позволяю. Очень ценю в себе способности к самовоспитанию и преодолению себя. Гречка идеально для этого подходит.))

[yanatvr.livejournal.com]

Юпик у тебя хороший.

[black-raven90.livejournal.com]

спасибо)

[gecnzrb.livejournal.com]

Яна, разве Вы не знаете, что гречка развивает некоторые плохие черты характера? :))
И очень способствует падению рейтинга?

[yanatvr.livejournal.com]

Во-первых, я её не люблю.
Во-вторых, хотела бы узнать какие именно черты?
И, в-третьих, рейтинг в ЖЖ меня с 1-го Мая уже не интересует.))

[gecnzrb.livejournal.com]

Ооой, нет, я не скажу, какие именно... Очень неприятно было, что прочла даже часть. Держусь из последних сил, чтоб не отфрендить человека, которому тяжело.
простите, не удержалась.

[yanatvr.livejournal.com]

Я, честно говоря, не очень врубаюсь, в чём фишка. Гречка и гречка...)
Для многих людей со слабым здоровьем эта крупа просто панацея.
Если из-за поста о гречке отфренживать, то это как-то странно.
Но дело хозяйское.

[gecnzrb.livejournal.com]

Яна, ей-Богу, это не про данный пост. Это про другое совсем, не сердитесь. Я неудачно пошутила.

[yanatvr.livejournal.com]

Да и я не про себя. Мне просто интересно. Заинтриговали только, а ответа не даёте...)

[gecnzrb.livejournal.com]

Вы, видимо, не заметили. :)
Весь топ занят постами разборки между Боженой Рынська и Толстой.
И, к моему огорчению, (ибо Божену люблю читать, у неё есть чему поучиться) они обе не удержались от демонстрации невоздержанности.
Эта каша (виновница торжества) летит во все стороны, уже неохота в Топ заходить.
Я, честно, подумала было, что Ваш пост - ироничный ход на злобу дня.
А тут ещё сама гречка куда-то пропала и даже - на Украине тоже.

[yanatvr.livejournal.com]

Спасибо. Поняла. Но не читаю я топовых блоггеров и блоггерш - у них всё пиар и никакой искренности. Не интересно.

[gope-om-yma.livejournal.com]

а я гречку не ем ((

[yanatvr.livejournal.com]

Придёт время и придётся. Я тоже не люблю, но ем.

[gope-om-yma.livejournal.com]

я не просто не люблю, нельзя мне ее, аллергия.

[yanatvr.livejournal.com]

Тогда другое дело. На все крупы? У моего мужа на ячмень.

[gope-om-yma.livejournal.com]

на гречку вроде только. остальные я особо не ем, но на манку, рис и геркулес точно нет!