![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Aug. 17th, 2010
 | Новости дня |
 Читать целиком | Пояс взорвавшегося террориста был начинен металлическими шарикамиПояс террориста-смертника, подорвавшегося во вторник на милицейском посту на границе Северной Осетии и Ингушетии, был снабжен поражающими элементами. Мощность бомбы составила 600 граммов в тротиловом эквиваленте. |
 | Новости дня |
 Читать целиком | Пояс взорвавшегося террориста был начинен металлическими шарикамиПояс террориста-смертника, подорвавшегося во вторник на милицейском посту на границе Северной Осетии и Ингушетии, был снабжен поражающими элементами. Мощность бомбы составила 600 граммов в тротиловом эквиваленте. |
Эхо Москвы / Новости / Вторник, 17.08.2010 / Врачи обнаружили у знаменитого актёра Майкла Дугласа рак горла
http://echo.msk.ru/news/703863-echo.phtml| Дата : | 17.08.2010 10:33 |
|---|
Эхо Москвы / Новости / Вторник, 17.08.2010 / Врачи обнаружили у знаменитого актёра Майкла Дугласа рак горла
http://echo.msk.ru/news/703863-echo.phtml| Дата : | 17.08.2010 10:33 |
|---|
Будем здоровы...
Aug. 17th, 2010 01:41 pmДесять лучших кардио-тренировок
Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность. Часто занятия в фитнес-залах становятся малоэффективными именно из-за недостатка хороших кардио-нагрузок.
Специалисты советуют в каждую тренировку включать кардио-упражнения. Тогда сильное сердце позволит вам ставить любые задачи в фитнес-зале. Наиболее эффективными считаются тренировки, в которых, по крайней мере, 30 минут посвящены кардио-нагрузкам. Этого времени вполне достаточно, чтобы улучшить функцию сердца и воспрепятствовать сердечно-сосудитсым проблемам в будущем.
Так может, пришло время пересмотреть свои привычные посещения фитнес клубов, обязательно начиная занятия в зале кардио-тренировке? Остается только выбрать подходящий вид подобной нагрузки. Вот небольшой обзор, который поможет вам сделать выбор:
1. Бег. Это лучшая кардио-тренировка. Бег эффективен во всех смыслах, к тому же очень доступен. Вам потребуется только пара хороших кроссовок для бега: на толстой подошве для зимы, и на тонкой – для лета. С обязательным супинатором! Если обувь неподходящая, то вы будете испытывать боли в коленях и голени.
2. Езда на велосипеде. Отличная тренировка! Конечно, лучше всего – на воздухе. Но зимой или в дождливую погоду можно воспользоваться и велотренажером. Очень хорошая тренировка – езда по холмистой местности, езда в горку – отличная тренировка сердечной мышцы. Кстати, велосипед с несколькими скоростями позволит вам поначалу не очень уставать.
3. Эллиптический тренажер. Если вы идете в спортзал, обязательно посвятите какое-то время этому замечательному тренажеру, который позволяет распределять нагрузки сразу на все части тела. Сейчас это один из наиболее популярных тренажеров, он имитирует бег, ходьбу в гору, бег в гору, и вообще отлично укрепляет сердце. Многие состоятельные люди сейчас покупают домой не велотренажер, а именно вот такие "машины".
( Read more... )
Автор: Ольга Ларсен
Из выпуска от 21-06-2010 рассылки « Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane»
Будем здоровы...
Aug. 17th, 2010 01:41 pmДесять лучших кардио-тренировок
Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность. Часто занятия в фитнес-залах становятся малоэффективными именно из-за недостатка хороших кардио-нагрузок.
Специалисты советуют в каждую тренировку включать кардио-упражнения. Тогда сильное сердце позволит вам ставить любые задачи в фитнес-зале. Наиболее эффективными считаются тренировки, в которых, по крайней мере, 30 минут посвящены кардио-нагрузкам. Этого времени вполне достаточно, чтобы улучшить функцию сердца и воспрепятствовать сердечно-сосудитсым проблемам в будущем.
Так может, пришло время пересмотреть свои привычные посещения фитнес клубов, обязательно начиная занятия в зале кардио-тренировке? Остается только выбрать подходящий вид подобной нагрузки. Вот небольшой обзор, который поможет вам сделать выбор:
1. Бег. Это лучшая кардио-тренировка. Бег эффективен во всех смыслах, к тому же очень доступен. Вам потребуется только пара хороших кроссовок для бега: на толстой подошве для зимы, и на тонкой – для лета. С обязательным супинатором! Если обувь неподходящая, то вы будете испытывать боли в коленях и голени.
2. Езда на велосипеде. Отличная тренировка! Конечно, лучше всего – на воздухе. Но зимой или в дождливую погоду можно воспользоваться и велотренажером. Очень хорошая тренировка – езда по холмистой местности, езда в горку – отличная тренировка сердечной мышцы. Кстати, велосипед с несколькими скоростями позволит вам поначалу не очень уставать.
3. Эллиптический тренажер. Если вы идете в спортзал, обязательно посвятите какое-то время этому замечательному тренажеру, который позволяет распределять нагрузки сразу на все части тела. Сейчас это один из наиболее популярных тренажеров, он имитирует бег, ходьбу в гору, бег в гору, и вообще отлично укрепляет сердце. Многие состоятельные люди сейчас покупают домой не велотренажер, а именно вот такие "машины".
( Read more... )
Автор: Ольга Ларсен
Из выпуска от 21-06-2010 рассылки « Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane»
Незаконченное «Танго с ангелом»
Всю неделю по вечерам на Первом канале крутили анонс фильма «Одержимый». В конце надпись: «Скоро». В пятницу в рекламном перерыве шоу Андрея Малахова «Детектор лжи» этот же анонс только уже с сообщением: «С понедельника в 21.30». Но в это время в сетке заявлен фильм «Танго с ангелом».
Незаконченное «Танго с ангелом»
Всю неделю по вечерам на Первом канале крутили анонс фильма «Одержимый». В конце надпись: «Скоро». В пятницу в рекламном перерыве шоу Андрея Малахова «Детектор лжи» этот же анонс только уже с сообщением: «С понедельника в 21.30». Но в это время в сетке заявлен фильм «Танго с ангелом».
А пока посмотрите на памятник...
А пока посмотрите на памятник...
22 августа - Пушкинская площадь
Aug. 17th, 2010 03:53 pm![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
otecsergiy at 22 августа - Пушкинская площадь
22 августа в Москве в 17.00 на Пушкинской площади состоится митинг-концерт в защиту Химкинского леса.
( Read more... )
22 августа - Пушкинская площадь
Aug. 17th, 2010 03:53 pmotecsergiy at 22 августа - Пушкинская площадь22 августа в Москве в 17.00 на Пушкинской площади состоится митинг-концерт в защиту Химкинского леса.
( Read more... )
Елизавете, ИМХО, не очень приятно...
Aug. 17th, 2010 04:27 pmЭхо Москвы / Новости / Вторник, 17.08.2010 / Австралия должна стать независимой от британской короны республикой после смерти королевы Елизаветы Второй
http://www.echo.msk.ru/news/703969-echo.phtml| Дата : | 17.08.2010 16:03 |
|---|
Вопрос о предоставлении Австралии формальной независимости поднимался неоднократно - около 10 лет назад состоялся референдум, в ходе которого большая часть населения высказалась за сохранение монархии.
Елизавете, ИМХО, не очень приятно...
Aug. 17th, 2010 04:27 pmЭхо Москвы / Новости / Вторник, 17.08.2010 / Австралия должна стать независимой от британской короны республикой после смерти королевы Елизаветы Второй
http://www.echo.msk.ru/news/703969-echo.phtml| Дата : | 17.08.2010 16:03 |
|---|
Вопрос о предоставлении Австралии формальной независимости поднимался неоднократно - около 10 лет назад состоялся референдум, в ходе которого большая часть населения высказалась за сохранение монархии.
(no subject)
Aug. 17th, 2010 07:48 pm
 | Экс-глава румынского МИДа считает, что задержание румынского шпиона в Москве связано с предстоящим референдумом в Молдавии Бывший министр иностранных дел и премьер Румынии Адриан Нэстасе считает, что задержание румынского дипломата Габриэля Греку в Москве за шпионаж может быть интерпретировано как послание Кишиневу накануне сентябрьского референдума... |
(no subject)
Aug. 17th, 2010 07:48 pm
 | Экс-глава румынского МИДа считает, что задержание румынского шпиона в Москве связано с предстоящим референдумом в Молдавии Бывший министр иностранных дел и премьер Румынии Адриан Нэстасе считает, что задержание румынского дипломата Габриэля Греку в Москве за шпионаж может быть интерпретировано как послание Кишиневу накануне сентябрьского референдума... |